גרעיני תירס

גרעיני תירס מוקפאים

באנגלית: Corn Kernels

התירס הוא ירק-דגן עשיר ומזין, נחשב לירק כי לא נאכל כאשר זרעיו עסיסיים ולא בשלים ויבשים כמו יתר הדגן. התירס מכיל פחמימה בכמות גדולה ביחס לשאר הירקות ולכן מהווה מקור מצויין לאנרגיה. התירס מכיל סיבים תזונתיים רבים, אשלגן, עשיר במגנזיום, ברזל וויטמינים מסוג קבוצת B. מתאים במיוחד לאידוי, הקפצה ובישול, נפלא כתוספת לסלט.

ערכים תזונתיים ל- 100 גרם

  • אנרגיה (קלוריות)
    90
  • חלבונים (גרם)
    2.2
  • פחממות (גרם)
    12.1
  • שומנים (גרם)
    2.6
  • נתרן (מ"ג)
    1

*הערכים יכולים להשתנות בין מוצר למוצר

Recommendations

מחבת
פלאנצ'ה
שתף, הדפס או הורד מסמך

אולי תאהבו גם

הצהרת נגישות